po prostu

Zaznaczyłam miejsca w których chciałabym wypracować krągłości, a mam po prostu płaskie linie i to mi wadzi. Oprócz tego mam szerokie biodra co potęguje efekt :(

ale słyszałem cos o jakimś treningu na polepszenie ukrwienia czy zwiekszenia liczby mitochondriów czy coś tam. na tym forum zresztą. da to coś czy mam po prostu ćwiczyć normalnie?

[...] nie wiele mi to mówi mam już ćwiczenia jakie chcę wykonywać zamówiłem hantle i sztangę i regularnie chce ćwiczyć do tego chcę coś na wzrost masy mięśniowej byłem w aptece oraz w sklepie z białkiem itp. również udałem się do lekarza otóż moja mała masa tłuszczowa nie jest związana z tym że mało jem po prostu mam bardzo dobrą przemianę materii

nie denerwuj się to nie o to chodzi po prostu chce wykorzystać to co mi zostało żeby się nie zmarnowało :( wiec nici z takiego cyklu?? dam Ci soga pozdro

po prostu białkiem uzupełniasz braki w diecie, dajmy na to jesz płatki, ryż (węglowodany) w dobrej proporcji, a np. jajka czy kurczaka jest za mało, wtedy aby wyrównać możesz dodać białko by się uzupełniało ; ) więc jeżeli Ci brakuje to możesz zainwestować w białko, przede wszystkim jedzenie - ale jeśli wiesz że nie dasz rady wszystkiego złożyć [...]

[...] trzeba to wziąć pod uwagę. Jeżeli jest problem z pokryciem - to oczywiście, warto ograniczyć, ale nie traktowałbym tego jako zalecenia wyjściowego dla każdego ekto. Dla wielu osób wydolność jest po prostu wazna, tutaj priorytetem jest egzamin - więc nie rezygnowałbym z biegów / marszobiegów. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-02-05 14:18:39

Ahh to kulturystyczne podejście Jeżeli chcesz robić siłę klaty to wypdałoby poświęcić jej dwa treningi ale jak chcesz to możesz robić po prostu pierwszy dzień(poniedziałek) z tego planu co Ci podałem.

[...] HMB i nie sluchajcie pie****ia pseudo fachowców, to jest zayebisty suplement ktory naprawde dziala i jest bardzo wszechstronny, krytykują go tylko ci ktorych na HMB po prostu niestac, bo 3-4 miesięczna suplementacja hmb to jakies 400zł, jak nie styka pieniążków to zawsze mozna nażreć sie paszy dla świn. HMB jest super i ja ręcze za nie, w [...]

[...] kreatyna moze byc uzywana od momentu otwarcia...poniewaz to wszystko zalezy od zawilogocenia powietrza, tego jak jest zamkniete pudelko itp itd... wg mnie trzeba to brac po prostu 'na czuja' kiedy kreatyna sie zmarnowala...ogolnie rzecz biorac to przez tak dlugi okres czasu (7m-cy)wolalbym zakopic 2x 300g kreatyny i kazda uzywac przez 3,5miecha [...]

idź do dermatologa to nie jest związane z suplami po prostu zwykła reakcja organizmu każdemu może się zdarzyć

[...] wykorzystywać jej jako głównego czynnika w celu zwalczania napięć, bo to może doprowadzić niestety do nałogu. Także moim zdaniem alkohol nie jest "złotym środkiem" w zwalczaniu stresu (jednmu pomoże a innego pogrąży). Dodam jeszcze opinię lekarza rodzinnego, który stwierdził, że sposobem na rozładowanie napięcia jest po prostu... SPORT

W sumie temat nie aktualny , chce po prostu szybko zbudować masę nie zalewając się.

po prostu przestan zrec slodycze zacznij jesc owoce a napoje kupuj 0 kcal

[...] koks aby cos wiecej urosnac do tej pory cwiczylem na sucho, ( staz okolo 8 miechów) zazucalem juz kreatynke i nic nie daje... Nie che naglego skoku masy, chcialbym aby po prostu cos szlo. Co powiecie na 200mg na tydzien deki przez 6-8 tyg? i co do tego ewentualnie dodac? Co na odblokowanie, i najwazniejsze pytanie czy oplaca sie to na lato [...]

Co do wagi to thaiboxer i taekwondowiec sa raczej podobnych gabarytow, po prostu nie mam zamiaru sie klocic tutaj ktory styl jest najlepszy. Jak mowilem wczesniej wg. mnie to jest pajacowanie, to jest forum i moge sie podzielic swoja opinia. 'styl pijanego mistrza' co to w ogole ma byc

[...] ostrowie produktem spozywczym (a nie odzywka dla sportowców). A teraz odkreslasz ja grubą kreską o twarogu. Dowiedz się jak produkuje się twaróg wiedeński - to są po prostu zakwaszone frakcje kazeinowe z dodatkiem soli. Z resztą moja wypowiedz nie skladala sie jedynie z tego porównania. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-10-08 20:42:01

[...] Coś takiego przyszło mi do głowy i nic więcej jak na razie nie wymyślę :/ Myślałem o jakichś wiórkach kokosowych itp ale nie mam ich gdzie dać albo brak pomysłu z czym dać :/ Wiem że jest za dużo białka, i węglowodanów... po prostu nie potafie ułożyć. Jutro coś postaram się jeszcze pomyśleć. /SFD/2017/1/7/6fc6598047ea4d0ea20b85109c701c19.jpg

on po prostu o sobie przypomina zebysmy zakladali nowe posty w administracji

[...] jest na działanie boosterów NO. A stack SFD wychodzi bardziej ekonomicznie niż większość stacków kreatynowych dostepnych na rynku, więc nie ma co porównywać ceny... Po prostu gdybym miał kupować HP albo ATTACK'a - wybrałbym Attack'a. W ogóle raczej HP bym nie kupił bo mi się ten preparat nie podoba, ale abstra***ąc od moich prywatnych [...]

Co do martwego ciągu, nie rezygnuj z niego. Po prostu mierz siły na zamiary. "Pozginaj" się najpierw ze sztangą, a później dokładaj obciążenia. Wiek nie ma tutaj nic do znaczenia. Tylko progres będzie inny i tyle. A martwy ciąg świetnie działa, jak masz pracę siedzącą.